鳕鱼加西兰花做法

鳕鱼加西兰花的做法如下:

准备食材

鳕鱼块

西兰花

小番茄

鸡蛋

腌制鳕鱼

将鳕鱼块洗净,用厨房纸吸干水分。

在鳕鱼块两面均匀撒上盐、黑胡椒粉,也可以加入少量料酒以去腥增香。

腌制15-20分钟,让鳕鱼充分吸收调料的味道。

准备西兰花和小番茄

将西兰花洗净,掰成小朵。可以用热水焯一下西兰花,使其更容易熟透,但焯水时间不宜过长,以保持西兰花的脆嫩口感。

将小番茄洗净,切成两半或保持完整。

煮水煮蛋

在锅中加入足够的水,放入鸡蛋。

用中火煮沸后,转小火继续煮6-7分钟(根据个人喜好调整煮蛋时间,以达到想要的熟度)。

捞出鸡蛋,用冷水冲洗一下,便于剥壳。

煎鳕鱼