早餐没着落

如果你正面临早餐没着落的问题，不用担心，这里有几个实用的建议可以帮助你快速准备一顿营养丰富的早餐。

快速早餐方案

制作手抓饼

所需食材：面粉、热水、冷水、鸡蛋、食用盐、食用油。

制作步骤：

1. 将面粉分成两部分，分别用热水和冷水和面，然后混合。

2. 将面放入面盔中醒面约20分钟。

3. 在面表面涂上一层食用油以防水分蒸发。

4. 提前准备食品油酥（或购买现成的）。

5. 将面擀平，涂上油酥，卷起后切成小段，再擀平煎至两面金黄即可。

即食早餐选择

冲泡即食产品：选择一些营养丰富的即食早餐粉，如芝麻糊、燕麦片或豆奶粉，快速冲泡即可享用。

坚果与干果：随身携带一些核桃仁、花生米等坚果，既方便又营养。

沿路购买：提前规划好上班路线，购买一些营养价值高的食物如酸奶、豆浆或烤地瓜等。