木耳最少

关于木耳的每日最少摄入量，存在以下建议：

干制黑木耳：

一次通常吃5-10克比较合适。

泡发或新鲜的黑木耳：

一般吃25-50克比较合适。

结合以上信息，对于干制黑木耳，最少摄入量可以定为5克，而泡发或新鲜的黑木耳，最少摄入量可以定为25克。这些建议都是基于木耳的营养价值和健康益处，同时考虑到不同形式的木耳在食用量上的差异。

建议根据个人的饮食习惯和身体状况，适量摄入木耳，以充分发挥其营养和健康效益。