食物红枣枸杞黑豆豆浆

红枣枸杞黑豆豆浆是一款营养丰富的饮品，适合作为早餐或下午茶。它由黑豆、红枣和枸杞三种主要食材制成，不仅口感香醇，而且具有多种健康功效。

主要食材

黑豆：含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，具有补肾、明目、抗衰老等功效。

红枣：富含维生素C、铁、钙等，有补中益气、养血安神的作用。

枸杞：含有多种氨基酸和微量元素，能滋阴补肾、提高免疫力。

制作方法

浸泡：

黑豆提前一晚用水浸泡，以便在制作豆浆时能更好地释放营养。

清洗：

红枣洗净去核，枸杞冲洗干净。

加入豆浆机：

将浸泡好的黑豆、红枣和枸杞放入豆浆机中，加入适量清水。

制作豆浆：

按下豆浆机上的五谷豆浆键，等待豆浆制作完成。

功效

补虚益气：适合体质虚弱、需要补充能量的人群。

安神补肾：有助于改善睡眠质量，增强肾脏功能。