莲菜炖汤宝宝
莲菜炖汤是一种营养丰富的食物，适合宝宝食用。以下是制作莲菜炖汤的步骤和所需材料：
材料
莲藕 500克
胡萝卜 2根
冬菇 10朵
做法
准备食材
莲藕洗净切段，拍松。
胡萝卜去皮切段。
冬菇浸软切碎。
打浆
将莲藕、胡萝卜和冬菇分别放入搅拌器中打成浆。
煮汤
将打好的莲藕浆、胡萝卜浆和冬菇末放入紫砂煲中，加水适量。
大火煮开后，转小火慢煲1小时。
调味
煮好后，可以不加任何调料，直接让宝宝喝汤。
小贴士
莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐、食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。
适合4个月以上的宝宝食用。
变种做法