减脂早餐吃鸡胸肉做法

减脂早餐吃鸡胸肉的做法有多种，以下提供几种不同的做法供您参考：

材料：鸡胸肉100克、玉米粒100克、馄饨皮20张、盐适量、胡椒粉适量、姜末适量、生抽适量、白胡椒粉少许。

做法：

1. 鸡胸肉洗净切成小块，用料理机搅拌成肉馅，加入少许盐和胡椒粉调味。

2. 玉米粒和姜末放入搅拌机稍微搅拌，保持一些颗粒感。

3. 将鸡胸肉和玉米粒混合，加入适量的盐、生抽和胡椒粉，搅拌均匀。

4. 取一张馄饨皮，放上适量的馅料，对折捏紧两边，包成传统三角形或其他形状。

5. 锅中加水烧开，放入馄饨煮至浮起，再煮2-3分钟，捞出放入碗中，加入清汤或配菜，撒上葱花增香。

材料：鸡胸肉500克、葱1小段、姜1片、盐适量、生抽适量、代糖2勺、黑胡椒粉适量、蚝油适量、鸡蛋1个、玉米淀粉30克、水100克。

做法：

1. 鸡胸肉切成小块，与葱、姜、盐、生抽、代糖、黑胡椒粉和蚝油一起放入料理机中，打成细腻的肉泥。

2. 鸡蛋、玉米淀粉和水混合，调成顺滑的糊状。

3. 将肉泥倒入淀粉糊中，顺时针搅拌至肉泥上劲。

4. 容器内抹油或垫油纸，倒入肉糊，抹平后轻震，盖上锡纸，放入凉水蒸锅中，水开后蒸30分钟。

材料：鸡胸肉、西兰花、胡萝卜、玉米粒、洋葱、胡椒粉、料酒、盐。

做法：

1. 鸡胸肉洗净剁成泥，胡萝卜切丝焯水，西兰花盐水浸泡后切碎，玉米粒焯水，洋葱切丝切碎。

2. 将所有食材放入搅拌机搅烂，加入胡椒粉、料酒、盐，顺时针搅拌上劲。

3. 搅拌至黏糊状态，可以加入葱花香菜或芹菜沫蒜沫增香。

4. 揉成小肉丸子，压成小饼，锅中放油，中火慢煎至两面金黄。

材料：鸡胸肉、生抽、少许盐、黑胡椒、芝麻油、淀粉。

做法：

1. 鸡胸肉切条，加入生抽、盐、黑胡椒、芝麻油、淀粉，搅拌均匀后放入冰箱冷藏四个小时。

2. 取出后放入不粘锅煎至金黄翻面，撒上芝麻，黄瓜切片，圆白菜水煮切丝淋上酸奶，玉米蒸熟切开，摆盘。

这些做法不仅美味，而且低脂低卡，适合减脂期间的早餐食用。您可以根据自己的口味和喜好选择合适的做法尝试。