减脂期美味的调料

在减脂期，选择美味的调料不仅能提升饮食的乐趣，还能帮助增加饱腹感，减少不必要的热量摄入。以下是一些推荐的美味调料：

材料：2勺生抽、1勺辣椒面、1勺醋、少许盐和糖、切碎的小米辣和蒜末、藤椒油或橄榄油。

用途：适合拌凉菜、蘸料，搭配各种蔬菜、肉类或海鲜。

材料：羽衣甘蓝、蒜末、生姜末、食用油、醋、盐、糖、香油、葱花或香菜。

用途：作为减脂期间的开胃小菜。

材料：蒜末、小米辣、生抽、陈醋、蚝油、盐、白糖、香油、白芝麻、辣椒粉。

用途：适用于凉拌菠菜、金针菇、木耳等蔬菜。

材料：大蒜、小米辣、香葱、炒熟的白芝麻、盐、生抽、香醋、蚝油。

用途：适合拌面条、蔬菜等。