早餐米糊

早餐米糊是一种营养丰富的早餐选择，适合各个年龄段的人群。以下是一些推荐的早餐米糊做法：

小米玉米山药米糊

用料：小米30克、玉米30克、山药一小段、水600ml

做法：将小米、玉米和山药切成小块，放入豆浆机或破壁机中，选择“米糊健”模式，打出的米糊浓稠滑顺。

紫薯燕麦米糊

用料：紫薯半条、燕麦30克、大米20克、小米20克、水600ml

做法：紫薯去皮切块，与其他食材一起放入豆浆机或破壁机，选择米糊模式，打出的米糊浓稠香甜。

黑芝麻黑豆花生米糊

用料：黑芝麻30克、黑豆30克、花生30克、大米20克、水600ml

做法：黑芝麻、黑豆和花生提前浸泡，所有食材放入豆浆机或破壁机，选择米糊模式，调成喜欢的浓稠度。

红豆薏米小米米糊

用料：红豆30克、薏米30克、小米30克、水600ml

做法：红豆和薏米提前浸泡几个小时，所有食材加入豆浆机或破壁机，启动米糊模式，米糊打好后口感滑顺。

红豆小米大枣米糊

用料：红豆30克、小米30克、大红枣3颗、小红枣5颗、水600ml

做法：红豆提前浸泡，枣去核切段，所有食材放入破壁机或豆浆机，启动米糊程序，搅拌后米糊浓稠，味道香甜。

核桃花生红枣大米米糊

用料：核桃2颗、花生30克、红枣3颗、大米30克

做法：核桃提前敲好，所有食材放入破壁机或豆浆机，加600ml水，米糊模式，熟后加点牛奶口感更佳。

胡萝卜玉米糊

用料：胡萝卜半根、玉米30克、小米20克、水400ml

做法：所有食材洗净倒入破壁机内，加入清水后选择豆浆模式，常使用可补充膳食纤维。

红豆红枣米糊

用料：红枣五颗、红豆20克、小米20克、水400ml

做法：红豆浸泡20分钟，红枣去核，所有食材放入破壁机，加400ml水，米糊模式煮好搅拌均匀。

南瓜红枣米糊

用料：南瓜30克、红枣6克、小米20克、水400ml

做法：小米浸泡20分钟，南瓜去皮切块，红枣去核，倒入400ml水，米糊模式煮好搅拌均匀。

苹果山药米糊

用料：苹果半个、山药80克、小米30克、水400ml

做法：食材洗净切块，倒入纯净水，米糊模式煮好即可，若喜欢浓稠可减少水量或增加食材。

绿豆百合米糊

用料：绿豆40克、百合10克、小米20克、水400ml

做法：提前将绿豆和百合泡发，食材洗净，放入破壁机内，米糊模式。

核桃花生米糊

用料：核桃6颗、花生20克、小米20克、水400ml

做法：核桃提前敲好，清洗食材后放入破壁机中，加水400ml，米糊模式。

板栗黑麦米糊

用料：板栗25克、黑麦20克、小米20克、水400ml

做法：板栗剥壳切小块，与洗净的大米混合，加适量水浸泡，然后放入破壁机，加入400ml水，米糊模式。

这些米糊不仅营养均衡，而且制作简单方便，适合快速准备健康的早餐。根据个人口味和需求，可以选择不同的食材搭配，创造出