健康早餐食谱大全套

中式汉堡

材料：馒头、牛肉、土豆、红萝卜、葱头、黑米、红豆、黄豆、豆浆、蚝油、五香粉、盐、味极鲜、料酒。

做法：将牛肉、土豆、红萝卜、葱头切丁炒熟，加入调味料后放入馒头中间，制作成汉堡。

西红柿鸡蛋面

材料：面条、西红柿、鸡蛋、盐、糖、葱花、香油。

做法：煮面条，炒西红柿和鸡蛋，调味后拌面食用。

鸡蛋饼

材料：鸡蛋、小葱、面粉、盐、白糖、水、油。

做法：将鸡蛋、面粉、盐、白糖、水混合调成面糊，煎成饼。

包子

材料：面粉、猪肉、白菜或韭菜、酱油、盐、香油、酵母。

做法：发面后包入馅料，蒸熟即可。

牛奶燕麦粥

材料：燕麦片、牛奶、水果（如苹果、香蕉、蓝莓）。