自备早餐一周

周一

煎豆腐

煎鸡蛋

蔬菜（如西兰花、胡萝卜、黄瓜）

自制干果欧包

枸杞牛奶银耳羹

酱牛肉

周二

白菜包

猕猴桃

酱牛肉

溏心蛋萝卜饼

枸杞牛奶银耳羹

周三

自制无糖酸奶

枇杷

自制蛋饺

黑芝麻红枣核桃包

煮鸡蛋

三鲜豆皮（买的成品）

周四

五香卷

煎虾饼

煎鸡蛋

煎豆腐

生菜

玫瑰花馒头

枸杞牛奶银耳羹

周五

红枣牛奶麦片