巨掉称的早餐
麦的蛋满分和黑咖啡
这种早餐包括鲜煮黑咖啡和麦的蛋满分，据说可以提高代谢速度，帮助减肥。尽管有咖啡因不耐受的问题，但第二天上称发现瘦了1.6斤。
煮鸡蛋和蔬菜沙拉
用水煮几个鸡蛋，配上新鲜的蔬菜沙拉，加上一点油醋汁或意大利沙拉酱，既健康又低热量，富含蛋白质和各种维生素。
烤低脂肪酸奶蛋糕
用低脂肪酸奶和全麦面粉制成的蛋糕，每个蛋糕只有100多大卡，既美味又提供足够的纤维和蛋白质。
煮燕麦粥和水果
燕麦粥是一种健康的早餐选择，富含纤维和矿物质。将1/2杯燕麦和1杯牛奶煮沸，然后加入一些水果和一点蜂蜜，既填饱肚子又避免上午吃零食。
牛奶和麦片粥
用低脂牛奶和低热量的麦片制作，富含蛋白质、钙和膳食纤维，有助于控制食欲和稳定血糖水平。
温水蜂蜜
空腹喝一杯温水蜂蜜水，蜂蜜富含抗氧化剂和酶，有助于清除体内毒素，促进新陈代谢，并提供能量。
温水柠檬汁
早上空腹喝温水柠檬汁，有助于激活胃酸并促进消化，加速新陈代谢，提高免疫力，并保持肌肤健康。