早餐142天食谱

第1天：

芋头汤

水果：芒果

第2天：

奶香玉米饼

菠菜鸡蛋汤

水果：人参果

第3天：

豆腐馅煎包

杂粮蛋卷

水果：炫蜜桔

第4天：

鸡蛋西红柿油菜炒面条

油麦菜拌米饭

水果：芒果

第5天：

白菜猪肉馅饺子

香煎葱香肉饼

水果：炫蜜桔

第6天：

猪肉大葱包子

蒜香西蓝花

培根煎金针菇卷

水煮蛋

红豆粥

第7天：

糊塌子

煎饺

菠菜拌粉丝

凉拌土豆丝

酱牛肉

小米粥

水煮蛋

第8天：

中式披萨

鸡蛋羹

凉拌土豆丝

拌菜花

红豆粥

蒸红薯

煮玉米

第9天：

煎饺子

馄饨

酱牛肉

酱猪肝

凉拌娃娃菜

煮鹌鹑蛋

第10天：

牛奶

白煮蛋

葱油饼

青椒炒胡萝卜丝

黄瓜

雪梨

小番茄

第11天：

豆腐脑

鸡蛋饼

小番茄

白煮蛋

第12天：

小米粥

水煮鹌鹑蛋

咸粽子

青椒炒杏鲍菇

水果：小米

第13天：

早餐粥

肉饼

红心火龙果

白煮蛋

第14天：

燕麦红枣粥

鸡蛋饼

酸奶火龙果

第15天：

蒸卷饼

黑米红枣粥

橙子

白煮蛋

西葫芦炒番茄

第16天：

芋头汤

水果：芒果

第17天：

奶香玉米饼

菠菜鸡蛋汤

水果：人参果

第18天：

豆腐馅煎包

杂粮蛋卷

水果：炫蜜桔

第19天：

鸡蛋西红柿油菜炒面条

油麦菜拌米饭

水果：芒果

第20天：

白菜猪肉馅饺子

香煎葱香肉饼

水果：炫蜜桔

第21天：

猪肉大葱包子

蒜香西蓝花

培根煎金针菇卷

水煮蛋

红豆粥

第22天：

糊塌子