早餐营养粉配方

营养早餐粉配方

主要成分：

蛋白质粉：1勺（可选植物蛋白粉或动物蛋白粉）

牛奶或豆浆：200-250毫升

全脂奶粉：1勺

水果：1个苹果或1根香蕉（根据个人口味选择）

坚果粉：1勺（如核桃粉、杏仁粉、腰果粉等）

藕粉：1勺（具有丰富营养且易于冲泡）

蜂蜜或红糖：1茶匙（根据个人口味选择）

维生素和矿物质补充剂：1包（如复合维生素、钙片等，根据个人需求选择）

制作方法：

1. 将上述所有成分准备好，量取准确。

2. 将牛奶或豆浆倒入搅拌机中。

3. 加入蛋白质粉、全脂奶粉、藕粉、坚果粉、蜂蜜或红糖。

4. 打开搅拌机，将所有成分搅拌均匀，直至形成均匀的糊状。