早餐店热量面包

早餐店中的热量面包种类繁多，以下是一些常见的高热量面包及其大致热量：

肉松面包：

120克的热量接近500千卡，脂肪含量高达33克。

巧克力夹心面包：

脂肪比例超过25%，热量极高，甚至超过炸鸡排。

椰蓉面包：

脂肪含量高，糖分也相当可观，热量可能比一份炸薯条还多。

起酥类面包：

如牛角包、菠萝包、手撕包等，由于层层起酥，热量“加倍快乐”。

油炸类面包：

如某些油炸的面包片或面包圈，热量会显著增加。

建议

选择低热量面包：如果担心热量摄入过多，可以选择无馅或原味的全麦面包、贝果、碱水结等，这些面包的热量普遍在250千卡/100克左右。

注意夹馅面包：夹馅面包虽然外壳朴素，但内馅的高热量不容忽视。如巧克力夹心面包、肉松面包等，热量和脂肪含量都很高。

查看营养成分标签：在购买面包时，务必查看营养成分标签，了解面包的具体热量含量，以便做出更健康的饮食选择。

通过这些建议，你可以在早餐时更好地控制热量摄入，享受美味的早餐同时保持健康。