不能踏入的早餐误区
边走边吃
边走路边吃早餐会严重伤胃，长期下去可能导致消化功能下降和胃肠疾病。
早餐过于丰盛
过量摄入高蛋白、高热量、高脂肪的食品会加重肠胃负担，导致消化不良和肥胖。
只吃代餐粉
代餐粉并不像宣称的那样营养全面，长期只吃代餐粉可能导致营养不良和免疫力下降。
牛奶+鸡蛋
这种搭配虽然蛋白质和脂肪的摄入量足够，但忽略了碳水化合物的摄入，营养不均衡。
豆浆油条
油条是油炸食品，含有大量铝元素，长期食用可能增加患老年痴呆的风险。
粥+咸菜
这种早餐搭配缺乏蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，长期食用容易引起便秘和免疫力低下。
过夜食物
吃隔夜饭菜作为早餐可能产生有害物质，影响健康。
水果+饼干
空腹吃水果可能刺激胃酸分泌，对消化系统有害，而饼干等零食不能提供足够的能量和营养。