适合早餐的米糊豆浆

乌发养发豆浆

食材：

黑芝麻20g、黑豆40g、黑米20g、核桃3个

做法：将以上食材放入破壁机中，加入适量清水，选择豆浆模式即可。

补脑益智豆浆

食材：

黄豆20g、花生40g、红枣10颗、核桃3个

做法：将以上食材放入破壁机中，加入适量清水，选择豆浆模式即可。

小米补气糊

食材：

小米50g、山药100g、红枣5颗、枸杞20颗

做法：将以上食材放入破壁机中，加入适量清水，选择米糊模式即可。

减脂轻体糊

食材：

鹰嘴豆30g、玉米20g、藜麦20g、红薯50g

做法：将以上食材放入破壁机中，加入适量清水，选择米糊模式即可。

经典老豆浆

食材：

黄豆25克、大米15克、小米15克

做法：将以上食材淘洗干净，倒入破壁机中，加入800毫升清水，选择浓豆浆模式，35分钟即可。

紫薯山药米糊

食材：

紫薯100克、山药100克、大米20克

做法：将以上食材淘洗干净，倒入破壁机中，加入约600毫升清水，选择米糊模式，25分钟即可。

南瓜黄豆米糊

食材：

老南瓜200克、小米30克、黄豆20克

做法：将以上食材淘洗干净，放入破壁机中，加入600毫升清水，选择浓豆浆模式或米糊模式，时间到即可。

银耳红枣小米糊

食材：

泡发处理好的银耳50克、小米30克、去核红枣20克

做法：将以上食材放入破壁机中，加入700毫升清水，选择米糊模式，25分钟即可。

南瓜红枣小米糊

食材：

南瓜去皮去籽切小块、红枣洗净去核、小米清洗干净

做法：将以上食材放入破壁机中，加入清水到上下水位线，开启养生糊模式，20几分钟即可。

紫薯银耳糊

食材：

银耳、紫薯、红枣

做法：将银耳泡发后撕碎，紫薯去皮切块，所有食材放入破壁机，加水至1200毫升~1400毫升，选择“营养米糊”键，约30分钟打好。

奶香花生糊

食材：

烤花生、大米、牛奶

做法：将花生烤后去皮，放入豆浆机，加入大米和牛奶，选择五谷豆浆程序，可过滤后加砂糖。

香芋红豆黑米糊

食材：

芋头、红枣、红豆、黑米

做法：将以上食材放入豆浆机或破壁机，加入等量水，选择米糊功能。

这些米糊豆浆不仅营养丰富，而且制作简单，非常适合早餐食用。可以根据个人口味和需求选择合适的食材搭配。