燕麦早餐吃法

燕麦早餐有多种吃法，以下是一些推荐的燕麦早餐食谱及其做法：

燕麦香蕉粥

食材：燕麦、香蕉、牛奶、蜂蜜

做法：将燕麦煮熟后加入香蕉和牛奶，最后撒上蜂蜜即可。

燕麦牛奶布丁

食材：燕麦片100克、鲜牛奶400克、鸡蛋5个、糖100克、葡萄干100克

做法：

1. 先取200克的鲜牛奶煮沸，倒入燕麦片中搅拌开。

2. 将剩余鲜奶加轻微加热。

3. 把鸡蛋白糖放入加热过的牛奶中，用打蛋器顺时针搅拌均匀，然后将之前搅拌好的燕麦牛奶混合物倒入2次搅拌。

4. 把100克葡萄干全部放进去，在把容器放入电饭锅中蒸10分钟即可取出食用。

燕麦蔬菜煎饼

食材：燕麦片、面粉、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、洋葱、菠菜等蔬菜，盐、胡椒粉等调料

做法：

1. 将燕麦片、面粉、鸡蛋和牛奶混合搅拌均匀，加入切好的蔬菜丁，调入适量的盐和胡椒粉调味。

2. 锅中加油烧热，舀一勺面糊倒入锅中，摊成煎饼状，两面煎熟即可。

蔬菜玉米麦片粥

食材：小玉米渣50克，大米30克，糯米30克，玉米面20克，即食燕麦片20-30克，玉米粒、豌豆粒、土豆、胡萝卜粒、西兰花等杂蔬各少许

做法：

1. 小玉米渣洗净，提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用来煮粥了。用一个小碗装玉米面，加适量的温水把玉米面调成糊状。

2. 取锅，放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的玉米渣，再注入足够量的清水，把锅放置火上大火煮滚。

3. 滚后倒入玉米面，边倒边用汤勺搅匀，以免结块。然后转小火慢慢熬制。

红枣牛奶燕麦粥

食材：燕麦、红枣、牛奶

做法：

1. 先把红枣洗净去核，切成小块备用。

2. 取适量的燕麦放入锅中，加入适量的水，大火煮开后转小火煮3 - 4分钟左右，直到燕麦变得浓稠。

3. 接着倒入牛奶和切好的红枣块，搅拌均匀，再煮1 - 2分钟就大功告成。

可可燕麦粥

食材：燕麦、可可粉、牛奶、香蕉

做法：

1. 把香蕉去皮切成小段备用。

2. 取适量燕麦放入锅中，加水煮开后转小火煮至浓稠。

3. 然后加入适量的可可粉和牛奶，搅拌均匀，让可可粉充分溶解在牛奶中。

4. 最后放入切好的香蕉段，再煮一会儿就可以啦。

桂花酒酿燕麦粥

食材：燕麦、牛奶、酒酿、桂花

做法：

1. 燕麦加水煮开后转小火煮至浓稠。

2. 加入适量的酒酿和桂花，搅拌均匀，再煮一会儿即可。

这些燕麦早餐食谱不仅美味可口，而且营养丰富，适合不同的需求和口味。你可以根据自己的喜好选择一种或多种食谱尝试制作。