磨黑豆浆喝

磨黑豆浆是一种营养丰富且具有多种健康功效的饮品。以下是一些常见的黑豆浆食谱及其功效：

花生黑豆浆

材料：

黑芝麻10g、花生15g、黑豆30g、黄冰糖少许

做法：黑豆提前浸泡4-6小时，花生带皮，将所有材料放入豆浆机中，加入适量水，打完即可。

功效：香浓的花生和芝麻味道，有助于补充能量和增强免疫力。

三黑豆浆

材料：

黑豆30g、黑米15g、黑芝麻20g

做法：黑豆和黑芝麻提前浸泡4-6小时，黑米浸泡2-3小时，将所有材料放入豆浆机中，加入适量水，豆浆模式即可。

功效：天然原材料味道，适合肾虚、头发干枯或体质虚弱的人群。

黑豆燕麦豆浆

材料：

黑豆30g、红豆20g、燕麦20g、红枣3颗

做法：黑豆和燕麦提前浸泡4-6小时，红豆提前浸泡3小时，将所有材料放入豆浆机中，加入适量水，豆浆模式即可。