粉面米饭哪个热量更高

在比较粉面米饭的热量时，可以得出以下结论：

每100克米粉的热量为200大卡，而每100克米饭的热量为120大卡。

每100克干米粉的热量为346大卡，而每100克蒸熟的米饭（平均值）含有116大卡热量。

如果两者生重相同，即100克小麦磨成的面粉与100克米做成的米饭相比，面粉中碳水化合物含量较米饭中碳水化合物含量更高，因此面粉中热量含量也较米饭高。

面条如果采用油炸等方式烹饪，热量会大幅增加。

米饭如果做成炒饭等，加入了大量的油脂和其他食材，热量也会远超普通米饭。

面和米饭都具有一定的饱腹感，但由于面的种类繁多，有些面制品可能含有更多的膳食纤维，饱腹感会更强一些。

综上所述， 米粉的热量普遍高于米饭，而面粉在同等重量下的热量也高于米饭。因此，如果从热量摄入的角度考虑，在减肥期间可以选择适当吃一些面食，尽量少吃米饭。