包子和馒头哪个热量高

同等重量下，肉包子的热量比馒头高。包子和馒头都是用面粉制作，但包子分为肉包子和素包子，其中肉包子的热量要比素包子的热量更高，因为肉包子里含有较高的脂肪和蛋白质。而馒头主要含有碳水化合物，热量相对较低。

具体热量对比：

100克馒头的热量约为223大卡。

100克肉包子的热量约为200大卡。

100克素包子的热量约为140大卡。

因此，无论是从营养成分还是热量来看，肉包子的热量都高于馒头，而素包子的热量则介于两者之间。如果考虑减肥，建议适量食用素包子，并控制肉包子的摄入量。