孕妇炖汤做法

五红水

材料：

红枣、枸杞、红豆、红花生各30g

做法：把所有材料洗净后和2勺红糖一起加入养生壶中，加水至1200ML，选择养生汤模式，待自动断电即可。

冰糖炖燕窝

材料：

燕窝两片（约12克）、枸杞12粒、冰糖24克

做法：燕窝洗干净后，先浸泡2小时。燕窝、枸杞、冰糖和水放入炖盅中，水大概是炖盅的一半。再在主体的养生壶中倒入1000ML的水，按燕窝键开始即可。

虫草花花胶汤

材料：

花胶2条、虫草花10克、瘦肉适量

做法：花胶提前一晚先用清水浸泡，煲汤之前洗干净，剪小块。虫草花先浸泡十分钟，冲洗干净。瘦肉切块，放入养生壶内，加水至1000ML左右，启动烧开程序，汆烫下血水。将花胶、虫草花、瘦肉一起放入养生壶内，加水至1200ML左右，启动养生汤模式/滋补汤模式，待自动断电，即可。

花生眉豆猪骨鸡爪汤

材料：

花生、眉豆、猪骨或章鱼、鸡爪、果皮（小许）、蜜枣

做法：将上述材料放入炖锅中，加水适量，炖煮2-3小时，加盐调味即可。

红萝卜玉米排骨汤

材料：

红萝卜、马蹄、玉米、排骨、果皮（小许）、蜜枣

做法：将上述材料放入炖锅中，加水适量，炖煮2-3小时，加盐调味即可。

粉葛鲫鱼汤

材料：

粉葛、鲫鱼、猪骨

做法：将鲫鱼洗净去鳞去内脏，煎至两面金黄。粉葛去皮切片，猪骨洗净。将煎好的鲫鱼、粉葛和猪骨一同放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火炖煮至汤色奶白即可。

玉米胡萝卜排骨汤

材料：

玉米1根、胡萝卜1根、排骨500克、姜片适量、盐适量

做法：排骨洗净焯水去血沫，玉米切段，胡萝卜切块。将排骨、玉米、胡萝卜、姜片放入炖锅中，加适量清水，大火烧开后转小火炖煮1-2小时，加盐调味即可。

山药排骨汤

材料：

山药1根、排骨500克、姜片适量、盐适量

做法：排骨洗净焯水去血沫，山药去皮切块。将排骨、山药、姜片放入炖锅中，加适量清水，大火烧开后转小火炖煮1-2小时，加盐调味即可。

花生胡萝卜棒骨汤

材料：

花生100克、胡萝卜1根、棒骨500克、姜片适量、盐适量

做法：棒骨洗净焯水去血沫，花生提前浸泡半小时，胡萝卜切块。将棒骨、花生、胡萝卜、姜片放入炖锅中，加适量清水，大火烧开后转小火炖煮2-3小时，至花生和胡萝卜软烂，加盐调味即可。

红枣桂圆粥

材料：

大米50克、红枣10颗、桂圆肉10克、冰糖适量

做法：大米提前浸泡半小时，红枣去核切碎，桂圆肉洗净。将大米、红枣和桂圆肉放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火慢炖至粥稠即可。

这些食谱不仅营养丰富，而且适合孕妇在孕期食用，有助于缓解孕期不适，促进胎儿健康发育。建议根据个人口味和身体状况选择合适的食谱进行炖煮。