清蒸排骨热量分解

清蒸排骨的热量分解如下：

每份清蒸排骨（以一斤排骨计）提供约500千卡的热量。

蛋白质：50克

脂肪：40克

碳水化合物：10克

排骨的热量主要来源于脂肪、蛋白质和碳水化合物。一般来说，每100克排骨的热量大约在200-250卡路里之间，具体数值会因烹饪方法和排骨部位的不同而有所差异。例如，瘦肉较多的排骨热量相对较低，而肥肉较多的部位热量则较高。此外，烹饪方式也会影响排骨的热量，如油炸排骨的热量会高于清蒸或炖煮的排骨。

每100克排骨的热量大约在264大卡。

一斤排骨（约500克）的热量约为1390大卡。

建议

选择部位：选择瘦肉较多的排骨部位，以减少热量摄入。

烹饪方式：尽量采用清蒸、炖煮等低油烹饪方法，避免油炸等高油烹饪方式，以保持低热量摄入。