莲藕山药儿童食谱

莲藕山药儿童食谱

1. 莲藕山药胡萝卜汤

简介：

这道汤品营养丰富，适合儿童食用，有助于增强体质和免疫力。

所需材料：

莲藕 1节

山药 1段

胡萝卜 1根

枸杞 适量

姜 适量

盐 适量

所需工具：

锅

刀

搅拌机

步骤：

1. 莲藕、山药、胡萝卜去皮切块，姜切片。

2. 锅中加水，放入姜片煮沸。

3. 加入胡萝卜块，煮开后转小火煮10分钟。

4. 加入莲藕和山药块，继续煮20分钟。

5. 最后加入枸杞和盐调味，煮2-3分钟即可。

提示和建议：

可以根据孩子的口味适量添加一些胡椒粉或葱花增加风味。

2. 莲藕山药排骨汤

简介：

这道汤品不仅美味，还有助于促进骨骼发育和身体恢复。