高原蒸米饭用多少米饭合适

高原蒸米饭时，合适的米饭量主要取决于吃饭的人数和每个人的饭量。以下是一些常见建议：

对于1-2人份

可以放130毫升的米，能煮出约350克的熟米。

或者使用160毫升的米，相当于两碗米饭。

对于3人份

一般需要250-500克米饭，具体量可以根据每个人的胃口调整。

对于6人份

需要1000-1500克米饭，具体量也要根据每个人的饭量来决定。

建议

提前测量：如果使用量杯，可以提前测量好所需的米量，确保蒸出的米饭量合适。

淘米次数：淘米次数不宜过多，以免流失水溶性营养素。

水米比例：一般建议米和水的比例为1:1.2至1:1.5，具体比例可以根据个人口感喜好调整。

通过以上方法，可以确保在高原环境下蒸出的米饭既美味又合适。