鹅蛋豆浆下奶做法

基本做法

将磨好的生豆浆倒入锅中，加热至40度左右。

将新鲜的鹅蛋轻轻打散成两半，去壳后放入锅中，注意不要搅乱蛋黄。

慢慢加温，避免烧沸，10分钟后用铲刀翻转180度，再煮10分钟至鹅蛋完全凝固熟透，最后烧沸后即可食用。

加入枸杞的做法

在豆浆煮沸后转小火，将鹅蛋打入锅中煮至熟透。

放入一小撮盐进行调味，再放入提前泡发好的枸杞，然后关火出锅。

分次食用的建议

豆浆煮鹅蛋可以每天食用，早晚各一次，一般三天为一个疗程，连续吃3-4个疗程可以达到较好的下奶效果。

其他辅助食物

除了豆浆煮鹅蛋外，还可以搭配其他下奶食物如鲫鱼汤、猪蹄花生汤、青菜豆腐汤和红枣汤等。

喂奶期间避免喝大麦茶，因为它有回奶作用。

这些做法简单易学，且材料易得，适合产妇在产后食用，以帮助促进乳汁分泌。建议根据个人体质和口味选择合适的做法，并保持饮食的多样性和均衡。