银耳苹果雪梨红枣

苹果银耳桂圆红枣是一道营养丰富、具有多种保健功效的甜品。以下是几种不同的做法和所需的食材：

做法一：

食材准备

新鲜银耳 半个

红枣 5颗

冰糖 适量

枸杞子 适量

苹果 半个

做法步骤

将银耳泡发

准备苹果、桂圆、红枣、枸杞

放入锅中熬制，先将银耳煮30分钟，再依次加入准备好的食材和冰糖熬制20到30分钟。

做法二：

食材准备

银耳 半朵

红枣 8颗

桂圆干 10颗

冰糖 适量

枸杞 少许

做法步骤

银耳提前用温水泡发30 - 60分钟，去蒂撕成小朵

红枣洗净去核，桂圆干去壳

放入砂锅中，加水煮开后转小火炖煮30分钟至银耳出胶，汤汁浓稠

加入适量冰糖，继续小火煮至冰糖完全融化

最后放入枸杞，煮2 - 3分钟即可关火。

做法三：

食材准备

银耳 25克

红枣 1把

白砂糖 15克

苹果 1个

做法步骤

银耳用温水浸泡30度左右，去蒂撕成小朵

锅中加水煮开后转小火煮至银耳出胶，变得软烂

加入苹果块、红枣和白砂糖，继续煮10分钟

关火焖一会，出锅前加入枸杞即可。

做法四：

食材准备

苹果 1个

清水

桂圆 若干

红枣 若干

冰糖 适量

做法步骤

苹果洗净，去核切块

桂圆去壳

锅中加水煮开后，先放入苹果和红枣煮10分钟

加入桂圆继续煮10分钟

加入冰糖待融化即可。

小贴士：

银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。

桂圆可补益心脾，养血安神，润肤美容，适合失眠健忘、神经衰弱、贫血和病后体虚的人食用。

红枣含有丰富的维生素和铁元素，有非常好的补血作用。

这些做法都强调了食材的养生功效，适合不同体质的人群食用。可以根据个人口味和需求选择合适的做法尝试。