孕妇调料蚝油做法

蚝油是一种常用的调味料，具有鲜美的口感和丰富的营养，适合孕妇食用。以下是一些简单的蚝油菜谱，适合孕妇在孕期尝试：

蚝油拌面

材料：面条、蚝油、蒜末、葱花、酱油、香油。

做法：

1. 面条煮熟后过凉水，沥干水分。

2. 锅中放少许油，热后放入蒜末爆香。

3. 加入蚝油、酱油和香油，拌匀。

4. 将调好的酱汁淋在面条上，撒上葱花即可。

蚝油拌三丝

材料：黄瓜、胡萝卜、木耳、蚝油、蒜末、香油、盐。

做法：

1. 黄瓜、胡萝卜切丝，木耳泡发后切丝。

2. 将所有蔬菜焯水后过凉水，沥干水分。

3. 锅中放少许油，热后放入蒜末爆香。