黑木耳辅食表六个月

为六个月大的婴儿提供辅食时，需要特别注意食材的处理和烹饪方法，确保食物容易消化和营养均衡。以下是一些适合六个月大婴儿的黑木耳辅食食谱：

黑木耳粥

原料：

黑木耳 30克

粳米 100克

大枣 50枚

冰糖 适量

制作方法：

1. 将木耳用凉清水浸泡半天，捞出洗净。

2. 将木耳与粳米、大枣一同煮为稀粥。

3. 加入冰糖，糖化后即可食用。

4. 如果婴儿食用，可将木耳切碎，大枣去核、去皮，以利食用。

健康提示：

黑木耳味甘性平，能凉血止血，润沛益胃，利肠道；大枣和血养血。

黑木耳苹果蒸食

配料：

黑木耳 50克

苹果 1/2颗

详细步骤：

1. 黑木耳洗净切小片。

2. 苹果洗净去皮后切小块。

3. 将木耳和苹果一同放入电锅中蒸熟。

4. 黑木耳和苹果一同搅打均匀即可。

小叮咛：