芋头不挑食

芋头是一种营养价值高且适合各种饮食习惯的食物。以下是一些关于芋头的信息：

低热量：

芋头每100克的热量约为56至85千卡，远低于馒头和米饭。

高纤维：

芋头富含膳食纤维，有助于增强饱腹感，减少总热量摄入，并促进肠道蠕动，有助于体内垃圾和毒素的排出。

低升糖指数：

芋头的升糖指数低，适合糖尿病患者食用。

营养丰富：

芋头不仅口感细软，还具有强身健体、解毒防癌、洁齿防龋等功效。

适合各种人群：

芋头适合减肥人群、婴儿和病人食用，其消化率高达98%以上。

综上所述，芋头是一种不挑食的优秀主食，适合各种饮食习惯和营养需求的人群食用。