早餐应该煮什么

早餐的选择应该注重营养均衡和易消化，以下是一些建议：

蛋白质类

鸡蛋：煮鸡蛋、荷包蛋、鸡蛋三明治等。

牛奶或豆浆：提供蛋白质和钙质。

肉类：如牛肉面、牛肉米粉等。

主食类

全麦面包或馒头：搭配玉米或红薯，提供膳食纤维和维生素B族。

粥类：如小米粥、八宝粥、莲子粥等，容易消化且营养丰富。

蔬菜和水果

蔬菜：如西红柿、黄瓜、白菜等。

水果：如苹果、香蕉、圣女果等。

其他

鸡蛋肠粉：广东特色小吃，鸡蛋和粉条的完美结合。

鸡蛋羹：温和潮湿，适合早餐食用。