山药苹果胡萝卜小米羹

山药苹果胡萝卜小米羹是一款营养丰富、口感香甜细腻的饮品，适合各个年龄段的人群食用，特别是早餐时饮用，可以带来温暖和舒适的感觉。以下是该饮品的一种制作方法：

所需食材：

苹果半个

胡萝卜半根

山药3小节

小米25克

所需工具：

破壁机或搅拌机

锅

刀

砧板

步骤：

准备食材

苹果去皮切块，无需去皮。

胡萝卜洗净切块。

山药去皮切块，注意戴手套以防痒。

小米洗净。

制作过程

将所有食材放入破壁机内，加入800毫升的清水，选择豆浆模式打25分钟。

如果喜欢甜口，可以加几颗冰糖。

提示和建议

若要增加风味，可以加入红枣、南瓜或枸杞等食材。

水量可以根据个人喜好调整，喜欢稀一点可以多加些水。

建议现打现喝，以保持最佳口感。

烹饪时间

总制作时间约为25分钟，包括准备和打浆过程。

分量

适合1-2人食用。

这款山药苹果胡萝卜小米羹不仅美味可口，而且富含维生素、胡萝卜素和膳食纤维，有助于促进消化、健脾养胃和补充身体所需的营养成分。适合作为早餐或晚餐前的健康饮品。