冬瓜海带香菇薏米

冬瓜海带薏米是一道营养丰富的汤品，具有多种健康功效。

主要食材

冬瓜：具有清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑的功效。

海带：含有丰富的碘元素，有助于化痰、软坚、泄热利水、止咳平喘、祛脂降压、散结抗癌。

薏米：有健脾益胃、补肺清热、祛风胜湿、养颜驻容、轻身延年等功效。

健康功效

清热解暑：适合夏季饮用，有助于缓解热症。

利尿消肿：冬瓜和薏米都有利尿作用，有助于排除体内多余水分。

健脾养胃：薏米具有健脾益胃的功效，适合消化不良的人群。

化痰止咳：海带和冬瓜都有化痰的作用，有助于缓解咳嗽痰多等症状。

做法推荐

海带薏米冬瓜汤（清凉解暑）

材料 ：海带、薏米、冬瓜、鸡腿肉或其他肉类（可选）、姜片、料酒、盐、香菜（可选）。

步骤