营养早餐的汤

栗子山药排骨汤

功效：

栗子富含维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力；山药具有健脾养胃的作用，还能补充钙质和铁质，特别适合挑食的小朋友。

贴士：排骨需要提前焯水去腥，栗子可以用现成的熟栗子，省时省力。但是空腹不建议喝，早餐搭配主食营养更全面。

黑豆莲藕排骨汤

功效：

黑豆富含植物蛋白和铁元素，对补血补铁有显著作用；莲藕则清热润燥，帮助孩子改善肠胃吸收。

贴士：黑豆需要提前浸泡1小时，增强软糯口感。早晨喝这款汤，可以搭配一片全麦面包，营养更丰富。

霸王花玉米排骨汤

功效：

霸王花有清热润肺的作用，非常适合咳嗽或喉咙干痒的小朋友；玉米富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动。

贴士：烹煮时注意霸王花的用量，不要太多，否则味道可能会偏苦。秋冬季节喝这款汤，暖胃又润燥。

五指毛桃猪肚汤

功效：

猪肚有健脾开胃的作用，五指毛桃则可以补气血，增强抵抗力。

贴士：猪肚需要彻底清洗，焯水时可以加入姜片去腥。汤最好趁热喝，暖身效果更好。

宝宝清炖鸡汤

功效：

鸡肉高蛋白低脂，能够增强体力；胡萝卜中富含的胡萝卜素有助于护眼，玉米则提供丰富的维生素B。

贴士：这款汤简单易做，适合孩子食用。

萝卜丝煎蛋汤

功效：

萝卜丝煎蛋汤是一道简单美味的营养汤，萝卜丝的清爽与鸡蛋的香醇完美结合，暖胃又暖心。

贴士：适合早餐食用，简单快捷。

冬瓜虾滑汤

功效：

冬瓜具有利尿消肿的作用，虾滑富含蛋白质和微量元素，适合早餐食用。

贴士：汤鲜味美，暖胃好消化。

羊肚菌肉丸汤

功效：

羊肚菌富含多种氨基酸和矿物质，肉丸则提供高质量的蛋白质，适合早餐食用。

贴士：汤品营养丰富，适合各种年龄段的人群。

番茄肉片汤

功效：

番茄富含维生素C，肉片提供优质蛋白质，适合早餐食用。

贴士：汤品简单易做，营养丰富。

山药肉丸汤

功效：

山药具有健脾养胃的作用，肉丸提供高质量的蛋白质，适合早餐食用。

贴士：汤品营养丰富，适合各种年龄段的人群。

这些汤品不仅营养丰富，而且简单易做，非常适合作为早餐食用。你可以根据个人口味和需求选择适合的汤品，为家人和自己打造一个营养满分的早餐。