不吃茄子苦瓜

如果你不喜欢吃茄子和苦瓜，以下是一些建议：

秋季减少茄子摄入：

民间有“秋败茄子似毒药”的说法，认为被霜打过的茄子口感和营养价值都会变差，因此秋季应减少茄子的摄入。

冬季避免过多食用苦瓜：

苦瓜属于寒性食物，过多食用可能导致体内寒气过重，不利于身体健康，特别是在寒冷的冬季，中老年人应避免食用这类食物。

增加温补食材：

为了达到更好的养生效果，可以通过增加一些温补食材来平衡饮食。例如，豇豆干烧五花肉是一道营养丰富且滋补的菜品。

选择其他蔬菜：

可以考虑多吃一些滋阴润肺的食物，如西红柿等，以保护肺脏不受燥气的伤害。

注意个人体质：

如果你脾胃虚弱，应少吃苦瓜等寒性食物，以免加重脾胃负担，降低免疫力。

综上所述，如果你不喜欢吃茄子和苦瓜，可以根据季节和个人体质选择其他合适的食物来补充营养。