喝豆浆的五不

喝豆浆的“五不”包括：

不喝没有煮沸的豆浆：

未煮熟的豆浆含有有毒物质，会导致蛋白质的代谢异常，可能引起恶心、呕吐和腹泻等症状。因此，必须将豆浆煮沸至少5-10分钟，以确保安全。

豆浆中不能冲入鸡蛋：

鸡蛋中的蛋白质与豆浆中的胰蛋白酶结合，会生成不易被人体吸收的物质，从而降低营养价值。

不要空腹饮豆浆：

空腹喝豆浆时，豆浆中的蛋白质会转化为热量而被消耗，无法起到补益作用。建议在喝豆浆前吃一些含淀粉的食物，以帮助吸收。

不用保温瓶储存豆浆：

保温瓶内的温湿环境有利于细菌繁殖，且豆浆中的特殊物质会溶解水垢，导致豆浆变质，影响健康。

不要过量饮豆浆：

过量饮用豆浆容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等症状。成年人每天饮用豆浆的推荐量为500-700毫升，儿童则建议不超过300毫升。

这些禁忌有助于确保豆浆的安全和有效性，避免可能引起的不适和健康问题。