荷兰豆和豆浆

荷兰豆和豆浆都是营养丰富的食品，适合不同人群食用。

荷兰豆

荷兰豆，又称豌豆，是一种常见的蔬菜，属于豆科植物。它含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，具有多种健康益处：

补充营养：

荷兰豆中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素和人体必需的氨基酸，有助于增强人体新陈代谢功能。

润肠通便：

荷兰豆富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便通畅，起到清洁大肠的作用。

美容养颜：

荷兰豆中含有的丰富维生素A原可在人体内转化为维生素A，有助于淡化黑色素，润滑肌肤。

辅助降低胆固醇：

荷兰豆具有辅助降低胆固醇的功效。

豆浆

豆浆是一种由大豆制成的饮品，含有丰富的植物蛋白质、矿物质和维生素：

补充蛋白质：

豆浆是植物蛋白质的首选，易于获取，适合增加蛋白质摄入。

促进消化：

豆浆中的膳食纤维有助于改善肠道功能，促进消化。