西红柿训练

“西红柿训练”可能指的是两种不同的概念：

结构分析：首先，学生需要了解西红柿的结构，可以将其理解为球体上隆起来多个大小不一样的半球体。刻画时要有意识地切块，类似于蒜瓣或橘子瓣。西红柿表面很光滑，所以高光会特别亮。

明暗关系：在绘画过程中，要注意西红柿的明暗关系，包括投影、深浅变化和轻重过渡。可以通过观察实物或使用几何辅助来加深理解。

构图原则：构图应遵循客观法则，画面构图要完整、富有新意，并带有情感。

深入刻画：在暗部使用纸笔、纸巾或手指揉擦出块面，排线要干净，逐渐向灰色调过渡。注意西红柿和蒂的质感不同，结构变化要仔细观察。

整体调整：在绘画完成后，进行整体调整，确保光影效果和整体和谐。

时间管理：番茄工作法是一种时间管理技巧，通过设定25分钟的工作时段和5分钟的短暂休息，循环往复，以提高工作效率和专注力。

训练步骤：

1. 设定一个25分钟的闹钟，默念三二一（321法则），开始全身心投入一项工作。