红烧肉一星期吃几次好

红烧肉是一种比较油腻的食物，适量食用对身体有益，但过量食用可能会增加心血管疾病的风险。关于一周吃几次红烧肉，有以下建议：

每周1-2次：

这是大多数专家建议的频率，既能满足口感需求，又不会对健康造成太大影响。

每周不超过3次：

有建议认为，每天吃一块红烧肉是较好的，但每周食用次数不应超过3次，每次食用量要控制在一定范围内。

看个人体质：

也有观点认为，吃红烧肉的频率应根据个人体质和消化能力来决定，有些人可能一周吃一次也不会胖，而有些人可能容易发胖。

综合考虑，建议每周食用红烧肉的次数控制在 1-3次之间，同时注意搭配蔬菜等食物，保持饮食均衡，以减少高脂肪和高胆固醇食物的摄入。