儿童营养餐早餐营养粥
儿童营养餐早餐营养粥有以下几种推荐:
红枣山药粥
食材:小米、山药、红枣
做法:将小米洗净,浸泡30分钟;山药去皮,切成小段;红枣洗净,去核。将小米、山药、红枣一同放入锅中,加入适量清水,大火煮开后转小火,慢炖至粥稠米烂。根据口味,可适量加入冰糖调味。
营养小贴士:山药具有健脾养胃的功效,红枣则能补中益气,这道粥品不仅营养丰富,而且易于消化,非常适合儿童食用。
南瓜小米粥 (适合6个月以上):食材
:南瓜、小米
做法:南瓜去皮去籽切成小块,小米洗净。将南瓜和小米放入锅中,加入适量清水,大火煮开后转小火煮至粥浓稠。
营养小贴士:南瓜富含维生素A、维生素C、膳食纤维等,小米具有健脾和胃的功效,能帮助宝宝更好地消化吸收,尤其适合肠胃功能较弱的小宝宝。
牛奶燕麦粥
食材: 燕麦、牛奶、蜂蜜、坚果 做法
营养小贴士:燕麦富含膳食纤维,有助于儿童的消化系统健康。牛奶则提供了丰富的钙质和蛋白质,搭配坚果,营养更加全面。