红薯与馒头哪个热量高点

红薯和馒头都是常见的主食，它们的热量有所不同。以下是它们热量的一些比较：

红薯

每100克红薯的热量约为86大卡。

红薯的热量相对较低，每100克的热量通常在90-130大卡之间。

馒头

每100克馒头的热量约为210大卡。

馒头的热量相对较高，每100克的热量通常在200-250大卡之间。

从以上数据可以看出， 馒头的热量明显高于红薯。无论是从每100克的热量还是从整体热量来看，馒头都更胜一筹。因此，如果关注热量摄入，红薯可能是一个更低热量的选择，而馒头则更适合需要高能量摄入的情况。

建议：

如果你在减肥或关注热量摄入，红薯可能是一个更好的选择。

如果你需要高能量摄入，馒头则更为合适。