养脾胃早餐推荐

山药红枣粥

食材：

山药、红枣、大米

做法：将山药去皮切块，与红枣、大米一同煮粥。

功效：山药健脾益肾，红枣补气血，二者搭配，养脾胃又改善气色。

薏米芡实豆浆

食材：

薏米、芡实、黄豆

做法：将薏米、芡实、黄豆提前浸泡，用豆浆机打成豆浆。

功效：薏米和芡实健脾利湿，黄豆提供丰富蛋白质，调理脾胃两不误。

胡萝卜西兰花蒸蛋羹

食材：

胡萝卜、西兰花、鸡蛋

做法：将胡萝卜和西兰花切碎，与鸡蛋液混合后蒸制成蛋羹。