早餐只吃几个红豆

早餐吃几个红豆取决于你的饮食需求和偏好。以下是一些建议：

营养需求：

红豆含有丰富的蛋白质、膳食纤维、矿物质和维生素，有助于提供能量和营养，因此早餐吃几个红豆可以满足你的营养需求。

过敏或不耐受：

如果你对红豆过敏或不耐受，应该避免食用红豆。

减肥：

如果你正在减肥，建议控制红豆的摄入量，因为它们含有相对较高的碳水化合物和热量。

食用量：

一个中等大小的勺子（约15-20克）的红豆是一个合适的量，可以提供一定的营养，同时不会过量。

综合以上建议，如果你没有过敏或不耐受的情况，早餐可以吃一个中等大小的勺子（约15-20克）的红豆。如果你有特殊的饮食需求或健康考虑，建议咨询营养师或医生以获得个性化的建议。