孕妇能吃豌豆和南瓜吗吗

孕妇 能吃豌豆和南瓜。

豌豆

豌豆营养丰富，含有大量的微量元素及维生素。

豌豆性质温和，对胎儿和孕妇的肠胃没有刺激和影响。

豌豆中的膳食纤维可以加速胃肠蠕动，帮助食物消化吸收，有利于胎儿的生长发育。

豌豆中的胡萝卜素可以转化为维生素A，促进胎儿视力的发育。

豌豆含有大量的蛋白质，有利于胎儿的生长，并且能提高孕妇机体的免疫力。

南瓜

南瓜营养高，富含蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、果胶、膳食纤维等。

南瓜能为孕妇提供充足的能量和微量元素，促进胎儿健康发育。

南瓜中的膳食纤维可以促进肠道的蠕动，帮助消化，缓解孕妇的便秘。

南瓜中含有丰富的维生素A，但摄入过多可能会加重孕妇肝脏代谢的负担。