清蒸宝宝吃

适合宝宝食用的清蒸鱼有以下几种推荐：

鲈鱼刺少，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B2、维生素B1、铁、磷等营养物质，非常适合宝宝食用。

清蒸鲈鱼的做法可以参考以下步骤：

1. 鲈鱼洗净，去鳞、去内脏、去头尾，切段。

2. 在鱼身上和鱼腹内撒上适量的盐、料酒、葱姜蒜腌制10-20分钟。

3. 蒸锅内加水烧开，将鱼放入蒸锅中，蒸7-10分钟（具体时间根据鱼的大小调整）。

4. 蒸好的鱼取出，倒掉多余的水，撒上新的葱姜蒜段。

5. 烧热油，均匀浇在葱姜蒜和鱼身上，再淋上蒸鱼豉油。

三文鱼富含优质蛋白和DHA，有助于宝宝的大脑和视力发育，同时脂肪含量低，适合宝宝食用。

鳕鱼营养价值高，脂肪含量低，DHA含量丰富，肉质鲜嫩，无肌间刺，方便宝宝食用。