银耳红糖醪糟鸡蛋

银耳红糖醪糟鸡蛋是一道结合了多种食材功效的美味饮品，其做法如下：

食材准备

鸡蛋 3个

红糖 适量

银耳 适量

枸杞 适量

玫瑰 适量

制作步骤

首先将水烧开，加入适量的红糖。

接着放入发好的银耳，然后打入鸡蛋。

最后加入玫瑰和枸杞，煮10分钟后即可出锅。

营养与功效

鸡蛋：富含优质蛋白质，能够补充人体所需，增强免疫力。

银耳：具有润肺、生津的功效，适合秋季食用。

红糖：含有丰富的矿物质和铁元素，有助于补血。

醪糟：含有B族维生素，有助于舒筋通络，促进乳腺管畅通和乳汁分泌。

适宜人群

适合产后乳汁分泌过少的人群，有助于促进乳汁分泌。

适合需要增强体质、补血养颜的人群。

小贴士

煮的时候要注意火候，避免煮得过老。

可以根据个人口味适量调整红糖和枸杞的用量。

通过这道银耳红糖醪糟鸡蛋，你不仅可以享受到美味，还能摄取到多种营养成分，对身体有很好的滋补作用。