非油炸麦片的做法和配方

非油炸麦片的做法和配料如下：

即食燕麦片 100克

菠萝干20克

麦越莓干/葡萄干20克

芒果干10克

南瓜子20克

花生（生）20克

红糖5-10克（可不加）

红枣2-4颗

椰蓉10-20克

椰子碎20克

黑白芝麻20克

做法

1. 各种水果干切小块备用，红枣掰成小块或切成环备用。

2. 除红枣外的所有食材混合，倒入平底锅中，小火加热，注意要不停翻动，避免炒糊。

3. 炒到燕麦微微发黄，花生可以很容易地去掉外皮时，关火加入准备好的红枣，把红枣与燕麦混合拌匀，用余温加热。

4. 彻底放凉以后，装罐，密封保存。

这样制作出的麦片既健康又美味，适合忙碌的早晨或需要快速准备的健康零食。