吃饭没点青菜

如果你在吃饭时没有点青菜，不用担心，可以通过其他食物来补充所需的营养。以下是一些建议：

豆类中含有丰富的蛋白质、纤维以及维生素和矿物质，如黄豆、红豆、黑豆、绿豆等。可以将其煮熟或加入其他菜肴中，增加营养价值。

水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，例如苹果、香蕉、橙子、葡萄等。它们可以作为零食或者饭后的甜点，提供丰富的营养成分。

坚果中含有健康的脂肪、蛋白质和多种维生素和矿物质，如核桃、杏仁、腰果等。适量食用坚果可以补充身体所需的营养。

全谷物如燕麦、糙米、全麦面包等，富含纤维、B族维生素和矿物质，有助于维持消化系统健康。

瘦肉和鱼类是优质蛋白质的来源，同时也含有多种维生素和矿物质，如铁、锌等。

通过合理搭配这些食物，可以确保摄入足够的营养，同时避免因不吃青菜而导致的营养不均衡问题。希望这些建议对你有所帮助!