吃几个拳头米饭

关于吃几个拳头米饭的问题，存在以下几种观点：

每天需要吃2-3个拳头大小的熟米饭 。

一个拳头米饭的碳水在30g左右，如果60kg，而且在增肌，那需要240g碳水，也就是一天8个拳头米饭，一餐也就2拳多。

碳水化合物：每餐一个拳头的碳水化合物，包括米饭、面食、玉米、土豆、番薯等淀粉类食物。

男人每顿的饭量不要超过两只手的体积（两拳），女人每顿饭量不要超过一只手掌大小（一拳）。

综合以上信息，可以得出以下结论：

对于普通成年人：

每天需要吃2-3个拳头大小的熟米饭。

对于增肌人群：可能需要更多的碳水化合物，每天8个拳头大小的熟米饭可能更为合适。

对于减肥人群：可以适当减少米饭的摄入量，每餐一个拳头大小的熟米饭，或者根据个人情况调整。

因此，具体吃几个拳头米饭需要根据个人的身体状况、活动量和营养需求来确定。一般来说，每天2-3个拳头大小的熟米饭是一个比较普遍的建议。