米饭蔬菜有蛋白质含量

米饭是一种常见的碳水化合物来源，每100克米饭大约含有 2.6克蛋白质。这个数值可能会因为大米的品种、加工方式等因素略有不同。

米饭的营养成分

蛋白质：每100克米饭含2.6克蛋白质。

碳水化合物：每100克米饭含约25.6克碳水化合物。

脂肪：每100克米饭含约0.3克脂肪。

蔬菜的蛋白质含量

蔬菜的蛋白质含量通常较低，可以忽略不计。但是，某些蔬菜如豆类（黄豆、绿豆）和菌菇类含有较高的蛋白质，可以作为蛋白质的补充来源。

建议

尽管米饭的蛋白质含量相对较低，但它是日常饮食中的重要组成部分，提供了必需的碳水化合物和能量。为了获得更全面的营养，建议将米饭与其他富含蛋白质的食物（如豆类、蛋类、奶制品和肉类）搭配食用。