南瓜热量老南瓜重量

老南瓜的热量因不同来源和烹饪方法略有差异，但大致如下：

每100克热量约为22千卡。

每100克热量大约为56大卡。

因此，老南瓜的热量范围大约在每100克22至56千卡之间，具体数值可能因南瓜的品种、成熟度及烹饪方式的不同而有所变化。

建议在日常饮食中适量食用老南瓜，以获取其丰富的膳食纤维、维生素A、维生素C等营养成分，同时不必担心摄入过多热量。